Alles begint bij ...

Dressed up

Begin ........ slim afvallen!

VRAAG: EET U WEL GENOEG?

Ik eet veel te veel, ik wil kilo’s kwijt, ik wil snel en ik stop met alles en wel nu!

 

Deze kreten horen wij elke dag. Bij ons, sportschool BE THERE, komen elke week mannen en vrouwen binnen die wel een keer zeggen, ik ga lijnen of ik ben aan het lijnen.

Na een gesprek over meer bewegen en genoeg eten komt vaak de aap uit de mouw:

“Meer bewegen!!!???!!! Help nee, ik ben aan dieet zus of zo bezig, maar het schiet niet op, of telkens vliegen de kilo’s er weer aan. Nou ik stop er wel mee hoor en hoppa daar zijn de kilo’s weer.”

Jojo heet dat, maar hoe werkt dat nu precies?

Stel je voor dat jij, midden in een strenge winter, er ineens achter komt, dat je slechts een beperkte brandstofvoorraad hebt voor je verwarmingsketel. Wat zou je doen? Om te beginnen zet je waarschijnlijk de thermostaat een graadje lager, om de verbranding van de ketel te vertragen. Als het tekort aanhoudt, ga je vervolgens na welke radiatoren in huis uit kunnen – bijvoorbeeld in kamers die niet of weinig gebruikt worden. Die zet je een voor een uit.

Je lichaam kan dit ook.

Je stopt met calorieën eten, die heel hard nodig zijn om je verbranding aan te zetten en je lichaam gezond te laten blijven. Je zet jezelf op een spaarstand. Het lichaam spreekt zijn reserves aan en knaagt aan de spieren.

Je valt dus af en denkt na een aantal weken: "Ik heb mijn doel bereikt."

Helaas is dat toch het moment van opgeven. Je gaat weer gewoon doen. En daar zit het cruciale punt, want wat denkt dan het lichaam…?

Ik stond toch in de spaarstand?

Wat eerst een normaal voedingspatroon was, is nu ineens veel te veel. Je lichaam staat op die spaarstand en verbrandt veel minder dan vóór je dieet!  Elke calorie die niet verbrand wordt, slaat je lichaam nu gretig op om de sterk verminderde brandstofvoorraden aan te vullen en om een extra reserve aan te leggen voor het geval dat er weer zo’n “hongertijd” aanbreekt. In korte tijd kom je weer aan en je kunt zelfs zwaarder worden dan vóór je op dieet was. Dit ken je natuurlijk als het jojo-effect.

 

Hoe word je dan Slim…

Het gaat dus niet om een moment of zomaar even. Het gaat er dus om dat je definitief jezelf aanvaart, jezelf niet langer bedot en beseft dat er maar drie dingen echt nodig zijn:

1. MEER BEWEGEN

2. GEZOND, GEVARIEERD, EN IN DE JUISTE HOEVEELHEID ETEN

3. EEN METHODE DIE HELPT/ OF JE EIGEN GEKOZEN METHODE 

Zet aan die verbranding en LEEF.

Met behulp van een eenvoudige methode rekenen wij uit hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt om optimaal te verbranden. Hierbij houden we rekening met gewicht, lengte, leeftijd en lichaamsbeweging door activiteit. Dat betekent dat je beslist geen honger hoeft te hebben en dat je soms best eens een wijntje of een tussendoortje mag nemen. Tel maar op die calorieën, maar vergeet één ding niet: JE MOET BEWEGEN!!!

Als je dus genoeg eet, hopelijk via de schijf van vijf, met van alles voldoende, dan val je gewoon af en heb je veel minder trek in tussendoortjes en verkeerde suikers en vetten.

De methode van Begin Slim….Afvallen, is dus Slim. Natuurlijk onder begeleiding van bewegingsprofessionals van BE THERE en gewichtsconsulente Bernadette Brus.

Dat is pas echt Slim….Afvallen.

 

Wat kost dat?

De cursus Begin Slim….Afvallen € 51,00 per maand.

Wat zit daarin? € 36,00 onbeperkt trainen per maand en voor € 15,00 onze persoonlijke begeleiding bij het volgen van de Slim Afvallen methode.

Het gaat ons namelijk om JOU!

Dat is pas echt SLIM!

Mededelingen:

 

Op gewicht komen een grote uitdaging?  

 Al bezig met een eigen dieet of methode waarin zeker staat dat u meer moet  bewegen?

 

 Hulp nodig?

 

 Naast onbeperkt trainen extra begeleiding voor € 15,00 p. maand

 

 Loop eens binnen, mail, of bel.

 

 Ga de uitdaging aan!

Contactadres:

 

Dressed up / BE THERE

Kerkbuurt 83

3361 BD Sliedrecht

 

Zie de locatie op Google maps

Email: bethere@mensbewust.nl

Telefoon: 06 22903317

Website: www.dressedup.nl

 

Website BE THERE

www.mensbewust.nl

Openingstijden:

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

8:00-11:30

8:00-11:30

8:00-11:30

8:00-11:30

8:00-11:00

17:30-21:00

17:30-21:00

17:30-21:00

17:30-21:00

 

Tijdens de zomervakantie zijn wij  twee weken in juli en twee weken in augustus gesloten.

Tijdens de Kerstvakantie zijn wij variabel gesloten.